Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 09 de Março de 2016 às 10h12

Emagrecimento saudável

DICAS (122)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais. - Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais. - Determinação: a decisão...

Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais.

- Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais.

- Determinação: a decisão deve ser pessoal. Amigos e familiares podem apoiar.

- Deixar pra comer somente o que o bar da escola ou faculdade oferecer, as opções saudáveis são mínimas, então é fundamental organizar o dia, a geladeira e cozinha, e planejar as refeições. Frutas são sempre as melhores opções para um lanche saudável.

- No supermercado, comece as compras sempre pela seção das frutas e verduras, assim quando chegar na seção da padaria por exemplo, seu carrinho estará cheio das coisas saudáveis e não haverá espaço para alimentos calóricos.

- Sempre que possível substitua ingredientes não saudáveis por ingredientes saudáveis, como farinhas integrais, grãos (chia, linhaça), a margarina por azeite de oliva, óleo de girassol.

- Persistência: Se hoje caiu, amanhã levanta e começa novamente!

Fabiana Barbieri de Almeida

Veja também

Bolo de Frutas vermelhas com farinha VitaBets09/10/17 Ingredientes: - 1/2 xícara de Farinha VitaBets Vitafrux - 5 colheres de sopa de cacau em pó - 1/2 xícara de morangos - 1/2 xícara de amoras - 1/2 xícara de framboesas - 2 ovos - 2 colheres de sopa de óleo de coco - 1 colher de café de fermento em pó - Canela em pó a gosto - 1/2 xícara de açúcar Modo de......
Importância do cálcio para a saúde!08/06/16 Os cuidados com a ingestão de cálcio não devem ficar restritos somente a infância. O investimento no consumo desse nutriente deve começar no início da vida e perdurar durante toda a infância, adolescência,......
Alergia alimentar!01/06/16 A alergia alimentar pode ser definida como uma reação adversa a um antígeno alimentar mediada por mecanismos fundamentalmente imunológicos. É um problema nutricional que apresentou um aumento nas últimas......

Voltar para Dicas e Receitas