Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 09 de Março de 2016 às 10h12

Emagrecimento saudável

DICAS (99)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais. - Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais. - Determinação: a decisão...

Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais.

- Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais.

- Determinação: a decisão deve ser pessoal. Amigos e familiares podem apoiar.

- Deixar pra comer somente o que o bar da escola ou faculdade oferecer, as opções saudáveis são mínimas, então é fundamental organizar o dia, a geladeira e cozinha, e planejar as refeições. Frutas são sempre as melhores opções para um lanche saudável.

- No supermercado, comece as compras sempre pela seção das frutas e verduras, assim quando chegar na seção da padaria por exemplo, seu carrinho estará cheio das coisas saudáveis e não haverá espaço para alimentos calóricos.

- Sempre que possível substitua ingredientes não saudáveis por ingredientes saudáveis, como farinhas integrais, grãos (chia, linhaça), a margarina por azeite de oliva, óleo de girassol.

- Persistência: Se hoje caiu, amanhã levanta e começa novamente!

Fabiana Barbieri de Almeida

Veja também

Use sempre o protetor solar!20/11/17 Aplique o protetor 20 a 30 minutos antes da exposição ao sol, e faça a renovação a cada 3 horas. O protetor deve ser aplicado em toda a área que está exposta ao sol. E as loções pós sol são ótimas para refrescar a pele após um dia de praia, piscina ou cachoeira....
Pão com Farinha de Berinjela21/11/16 Ingredientes: - 2 colheres (sopa) de Farinha de Berinjela; - 1 colher (sopa) de farinha de Chia (ou de linhaça); - 1 colher (sopa) de azeite ou óleo de coco; - 1 colher (sopa) de vinagre de maçã; - 1 colher......
Os benefícios da Chia!07/07/17 Devido ao conteúdo de fibras, as sementes de chia auxiliam no aumento dos movimentos intestinais, evitando a prisão de ventre. As sementes de chia conseguem absorver uma grande quantidade de água e, por isso, formam um gel que ocupa......

Voltar para Dicas e Receitas