Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 09 de Março de 2016 às 10h12

Emagrecimento saudável

DICAS (106)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais. - Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais. - Determinação: a decisão...

Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais.

- Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais.

- Determinação: a decisão deve ser pessoal. Amigos e familiares podem apoiar.

- Deixar pra comer somente o que o bar da escola ou faculdade oferecer, as opções saudáveis são mínimas, então é fundamental organizar o dia, a geladeira e cozinha, e planejar as refeições. Frutas são sempre as melhores opções para um lanche saudável.

- No supermercado, comece as compras sempre pela seção das frutas e verduras, assim quando chegar na seção da padaria por exemplo, seu carrinho estará cheio das coisas saudáveis e não haverá espaço para alimentos calóricos.

- Sempre que possível substitua ingredientes não saudáveis por ingredientes saudáveis, como farinhas integrais, grãos (chia, linhaça), a margarina por azeite de oliva, óleo de girassol.

- Persistência: Se hoje caiu, amanhã levanta e começa novamente!

Fabiana Barbieri de Almeida

Veja também

Brigadeiro de Goji Berry22/02 Ingredientes: - 300g de goji berry; - 300g de castanha do Pará; - 3 colheres de sopa de cacau em pó; - 1 colher de sopa de óleo de coco; - canela em pó a gosto. Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes no processador até que a massa fique homogênea. Se estiver grudenta coloque um pouco mais de óleo para enrolar....
Pão de queijo de ricota e chia02/05/16 Ingredientes: - 2 colheres de sopa bem cheias de creme de ricota; - 1 xíc. de polvilho azedo; - 1 pote de iogurte grego (daqueles de 90g); - 1 colher de sopa de chia; - 1/2 xíc. de ricota. Modo de Preparo: Misture tudo......
Não se depile no dia em que for pega sol27/11/17 Um cuidado importante que se deve ter no verão é com a depilação. Evite depilar o rosto ou o corpo no dia ou véspera de se expor ao sol, pois isso pode causar manchas escuras na pele. A depilação deve ser......

Voltar para Dicas e Receitas