Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 13 de Abril de 2016 às 15h25

Se alimente a cada 3 horas!

DICAS (130)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas...

Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso. 

Assim, comer de 3 em 3 horas, realizando de 5 a 6 refeições por dia, é a forma mais indicada para manter o equilíbrio corporal e os níveis de energia constantes. Porém, vale lembrar que as refeições intermediarias, ou seja, aqueles lanchinhos entre as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) devem ser leves e saudáveis! 

Veja também

Evite refeições volumosas25/09/17 Especialmente à noite, pois o excesso de nutrientes tende a virar gordura corporal. Grande parte de nosso tempo, estamos inconscientes a respeito de nosso próprio comportamento, sentimentos e emoções. De acordo com um novo estudo publicado no Journal of Marketing Research – intitulado “Emotional Ability Training and Mindful Eating”-, o processo de escolha de......
Chá para tomar quando se está estressado!30/10/18 A erva cidreira está nesta lista pela sua ação calmante e sedativa. Ela ajuda na diminuição das insónias, ansiedade e redução do stress. E há mais: o chá desta erva é rico em......
5 benefícios do capim-cidreira28/05/18 1 – Combate a insônia Um dos benefícios do capim-santo/capim cidreira mais conhecidos pela população consiste no poder relaxante que esta planta possui. 2 – Alivia dor de cabeça Devido às......

Voltar para Dicas e Receitas