Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 22 de Outubro de 2018 às 11h16

Alongamentos para minimizar a dor muscular pós-treino

DICAS (130)

Não existem evidências científicas que provam que os alongamentos podem aliviar a dor muscular pós-treino.

“Porém na prática, os alongamentos estáticos podem ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo entre as fibras musculares, removendo produtos do metabolismo que causam as dores musculares”

Veja também

Chia na culinária12/04/17 Você sabia que a semente de chia pode substituir os ovos nas receitas? O gel formado pela semente de chia pode ser um ótimo substituto do ovo em receitas. Basta misturar uma colher de sopa da farinha de chia com 60 ml de água, você obtém uma quantidade de gel suficiente para substituir um ovo em qualquer receita. Essa substituição acontece com o objetivo de......
O que Comer e Beber para Evitar o Intestino Preso durante a Dieta!01/03/17 Os cardápios proteicos, low carb ou muito restritos em calorias geralmente são pobres em fibras. Por isso, às vezes o efeito acaba sendo contrário ao que você espera de uma dieta: o intestino fica preguiçoso e o volume......
Fibras para minimizar os sintomas da Tpm12/03/19 Grãos, cereais, e alimentos integrais como o arroz integral, auxiliam para melhorar o funcionamento do intestino, evitando inchaço, prisão de ventre — sempre combinados com uma boa hidratação. Além disso,......

Voltar para Dicas e Receitas