Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 07 de Dezembro de 2016 às 09h12

BENEFÍCIOS DA PRATICA DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA IDOSOS!

DICAS (130)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. O exercício físico é, com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar este processo de envelhecimento. A prática da atividade física pode controlar e até...

O exercício físico é, com certeza um grande aliado e pode prevenir e retardar este processo de envelhecimento. A prática da atividade física pode controlar e até mesmo evitar alguns sintomas de doenças, dentre os benefícios dos exercícios, pode-se destacar menor probabilidade de disfunções cardiovasculares, como aumento do consumo máximo de oxigênio, redução da pressão arterial e frequência cardíaca em repouso, diabetes, osteoporose, depressão e ansiedade.

A prática de exercício físico, além de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso. A atividade vai influenciar na autonomia do idoso, ele vai começar a realizar atividades que a muito não realizava, podendo se tornar uma pessoa independente.

Um programa de exercícios físicos bem direcionado para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade física do indivíduo, diminuindo a deterioração da aptidão física como resistência cardiovascular, força, flexibilidade e equilíbrio, o aumento do contato social e a redução de problemas psicológicos como a ansiedade e a depressão.

Percebermos que a atividade física regular e a adoção de um estilo de vida ativa são necessárias para qualidade de vida durante o processo de envelhecimento. Pessoas mais idosas que pôr algum motivo, não tiveram a chance ou motivação para praticarem algum esporte durante seu período de juventude, poderiam desfrutar dos benefícios da atividade física após esta fase da vida sendo o trabalho de fortalecimento muscular importante não só para a diminuição do declínio de déficit motor quanto para a melhora da auto-estima do idoso, causada pela independência que a atividade física lhe trará.

Veja também

Confira 10 dicas para tornar a alimentação das crianças mais saudável!21/09/16 O hábito alimentar se forma durante a infância. Por isso, a introdução de novos alimentos deve ser estimulada nessa fase, com adequação à quantidade e qualidade da alimentação das crianças. Alimentos sem valor nutricional, como biscoitos, refrigerantes e salgadinhos, devem ser evitados ao máximo, pois não fornecem os nutrientes......
Emagrecimento saudável09/03/16 Para um emagrecimento saudável, alguns pontos são fundamentais. - Foco: trace uma meta semana. As metas devem ser lentas e graduais. - Determinação: a decisão deve ser pessoal. Amigos e familiares podem apoiar. -......
Importância da Água!29/06/16 Embora a água não seja uma fonte de nutrição para o corpo, pois não fornece a quantidade suficiente de minerais ou vitaminas, ela é que mantêm o organismo funcionando corretamente.  - Fundamental para a......

Voltar para Dicas e Receitas