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DICAs e receitas

Postado em 22 de Março de 2017 às 13h08

Cuidados com a Saúde no outono!

DICAS (83)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Está começando o outono, e com ele vem aquele friozinho gostoso que o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e, claro, mastigando alguma...

Está começando o outono, e com ele vem aquele friozinho gostoso que o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e, claro, mastigando alguma coisa gostosa. Mas, se não tomarmos cuidado, o ponteiro da balança sobe mesmo, sem dó e nem piedade. Para que isso não acorra com você, preste atenção nessas dicas para manter a saúde e a boa forma em dia nessa estação. 

A grande dica para as noites de inverno é investir nas sopas e caldos, já que muitas vezes possuem verduras e legumes em sua receita. Vale escolher qualquer tipo de hortaliças para incrementar os caldos: couve, abóbora, abobrinha, chuchu, couve-flor, brócolis, repolho, tomate, espinafre, beterraba, cenoura e vagem. 

As frutas também costumam perder espaço no inverno, uma boa alternativa é utilizar as frutas em purês e geleias, que podem ser feitos com açúcar light de forno. 

A prática de atividade física também não deve ser esquecida no inverno. Nosso metabolismo está mais acelerado no inverno e com isso conseguimos perder mais peso, aliando alimentação saudável à prática de atividade física. 

A última dica é beber muita água. Embora a transpiração diminua no inverno, nossas necessidades hídricas continuam sendo as mesmas.

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