Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 22 de Março de 2017 às 13h08

Cuidados com a Saúde no outono!

DICAS (122)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Está começando o outono, e com ele vem aquele friozinho gostoso que o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e, claro, mastigando alguma...

Está começando o outono, e com ele vem aquele friozinho gostoso que o que mais dá vontade de fazer é ficar embaixo das cobertas, vendo um filminho e, claro, mastigando alguma coisa gostosa. Mas, se não tomarmos cuidado, o ponteiro da balança sobe mesmo, sem dó e nem piedade. Para que isso não acorra com você, preste atenção nessas dicas para manter a saúde e a boa forma em dia nessa estação. 

A grande dica para as noites de inverno é investir nas sopas e caldos, já que muitas vezes possuem verduras e legumes em sua receita. Vale escolher qualquer tipo de hortaliças para incrementar os caldos: couve, abóbora, abobrinha, chuchu, couve-flor, brócolis, repolho, tomate, espinafre, beterraba, cenoura e vagem. 

As frutas também costumam perder espaço no inverno, uma boa alternativa é utilizar as frutas em purês e geleias, que podem ser feitos com açúcar light de forno. 

A prática de atividade física também não deve ser esquecida no inverno. Nosso metabolismo está mais acelerado no inverno e com isso conseguimos perder mais peso, aliando alimentação saudável à prática de atividade física. 

A última dica é beber muita água. Embora a transpiração diminua no inverno, nossas necessidades hídricas continuam sendo as mesmas.

Veja também

croquete de frango com farinha de batata-doce18/09/17 Ingredientes: - 1 xícara de brócolis cozido; - 1 dente de alho descascado; - 3 ovos inteiros; - 2 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco; - Cebola e salsa a gosto; - ½ copo americano de água morna; - 1 xícara de frango desfiado; - 1 colher de chá de curry; - 1/2 pote de iogurte desnatado ou natural; - 1 e ½ xícara de......
Panqueca de abobrinha com Farinha de Berinjela21/08/17 Ingredientes: - 1 colher de sopa de Farinha de Berinjela; - 2 abobrinhas; - 3 ovos; - 1 colher de sopa de parmesão ralado light; - 1 colher de sopa de cebola picada; - 1 colher de chá de alho picado; - Pimenta e sal. Modo de......
Alimentos Industrializados!22/06/16 Os produtos industrializados ocupam uma parcela cada vez maior do mercado de alimentos. Entretanto, para conseguir a praticidade e durabilidade dos produtos, os fabricantes se utilizam de milhares de aditivos químico que são prejudiciais......

Voltar para Dicas e Receitas