Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse.

Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é ativado, resultando em consequências psicológicas e físicas desagradáveis ao indivíduo.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

- Dormir direito e cuidar da saúde;
- Alimentar-se de forma saudável, com o consumo regular de frutas, legumes e verduras;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Proporcionar-se momentos de prazer;
- Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças;
- Evitar alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão, alimentos picantes ou apimentados;
- Garantir o consumo de proteína para impedir a degradação muscular.