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DICAs e receitas

Postado em 25 de Maio de 2016 às 09h45

Estresse e alimentação!

DICAS (106)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse. Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é...

Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse.

Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é ativado, resultando em consequências psicológicas e físicas desagradáveis ao indivíduo.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

- Dormir direito e cuidar da saúde;
- Alimentar-se de forma saudável, com o consumo regular de frutas, legumes e verduras;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Proporcionar-se momentos de prazer;
- Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças;
- Evitar alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão, alimentos picantes ou apimentados;
- Garantir o consumo de proteína para impedir a degradação muscular.

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