Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 25 de Maio de 2016 às 09h45

Estresse e alimentação!

DICAS (112)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse. Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é...

Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse.

Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é ativado, resultando em consequências psicológicas e físicas desagradáveis ao indivíduo.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

- Dormir direito e cuidar da saúde;
- Alimentar-se de forma saudável, com o consumo regular de frutas, legumes e verduras;
- Fazer atividades físicas regularmente;
- Proporcionar-se momentos de prazer;
- Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças;
- Evitar alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão, alimentos picantes ou apimentados;
- Garantir o consumo de proteína para impedir a degradação muscular.

Veja também

Dicas para uma boa noite de sono!16/11/16 Você tem problema para dormir? Não dorme bem à noite e sofre durante o dia com isso? Aqui vão algumas dicas para ajudar a superar e ter uma boa noite de sono: - Exercícios físicos de 20 a 30 minutos diários promovem melhor relaxamento após deitarmos; - Diminuir estimulantes, como café e chocolates, assim minimizando o “despertar......
Frozen Iogurte de Mamão25/07/16 Ingredientes: - 650 g de mamão formosa; - 400 g de iogurte natural desnatado; - 3 colheres (sopa) de mel. Modo de Preparo: Coloque o iogurte no congelador, enquanto isso corte o mamão, descasque e corte em cubos. Coloque em......
Smoothie de pêssego, chia e banana04/09 Ingrendientes: - 1 banana congelada; - 1 pêssego; - 1 dl de leite de amêndoa; - 3 colheres de sopa de chia; - no topo colocamos 1 pêra, mirtilos, chia e framboesa. Modo de Preparo Misturar a banana com o pêssego e......

Voltar para Dicas e Receitas