Nos dias atuais a população está exposta constantemente a situações de estresse.
Com o aumento nos níveis de estresse, o sistema endócrino é ativado, resultando em consequências psicológicas e físicas desagradáveis ao indivíduo.
Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:
- Dormir direito e cuidar da saúde; - Alimentar-se de forma saudável, com o consumo regular de frutas, legumes e verduras; - Fazer atividades físicas regularmente; - Proporcionar-se momentos de prazer; - Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças; - Evitar alimentos com alto teor de gordura, de difícil digestão, alimentos picantes ou apimentados; - Garantir o consumo de proteína para impedir a degradação muscular.
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