Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 03 de Agosto de 2016 às 15h22

Prato colorido é o segredo da boa forma!

DICAS (99)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Para uma alimentação equilibrada e saudável devemos variar no tipo de alimento e fazer um prato colorido, desta forma ajuda a manter a alimentação...

Para uma alimentação equilibrada e saudável devemos variar no tipo de alimento e fazer um prato colorido, desta forma ajuda a manter a alimentação saudável. 

Os alimentos vermelhos são ricos em licopeno, um pigmento natural responsável pela cor avermelhada. Como por exemplo o tomate, melancia, goiaba, caqui, pimentão vermelho, entre outros.

Os alimentos arroxeados são fontes de antocianinas, substâncias que impedem a oxidação do LDL colesterol (colesterol ruim) nas artérias, protegendo o organismo de infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). Entre os alimentos citamos a berinjela, cebola roxa, repolho roxo, pimentão vermelho e rabanete.

Alimentos amarelos contêm betacaroteno, antioxidante que combate os radicais livres. Como por exemplo: laranja, mamão, manga, pêssego, damasco, milho, abacaxi, carambola, entre outros.

Os alimentos marrom são alimentos ricos em fibras alimentares e vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento intestinal, na redução dos níveis de colesterol e triglicerídes e a manter estável a glicose sanguínea. Como a aveia, nozes, castanhas e cereais integrais.

Para completar, os alimentos verdes-escuros que são fontes de luteína e zeaxantina, antioxidantes chaves no combate à problemas de visão e saúde ocular em geral. Podemos citar a abobrinha verde, acelga, almeirão, agrião, bertalha, brócolis, brotos de alfafa, chicória, couve manteiga, couve de bruxelas, coentro, espinafre, escarola, jiló, mostarda, pepino, rúcula, entre outros.
 

Veja também

Importância da Água!29/06/16 Embora a água não seja uma fonte de nutrição para o corpo, pois não fornece a quantidade suficiente de minerais ou vitaminas, ela é que mantêm o organismo funcionando corretamente.  - Fundamental para a manutenção da homeostasia e temperatura corporal; - Solução fundamental para a vida, o meio em que todos os processos......
Sorvete de chocolate com banana e óleo de coco20/03 *Receita do canal GNT Ingredientes: - 3 bananas maduras congeladas; - 1 colher (chá) de cacau em pó sem açúcar; - 1 colher (sopa) de óleo de coco; - Amêndoas picadas; - Mel, melado de cana ou......
Conheça o Colágeno!01/08/17 Trata-se de uma proteína de origem animal formada por aminoácidos. Ele é naturalmente produzido pelo nosso organismo. O colágeno é encontrado nos tecidos conjuntivos do nosso corpo, tais como cartilagens, ossos,......

Voltar para Dicas e Receitas