Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 28 de Agosto de 2017 às 11h49

Tome água fora das refeições!

DICAS (129)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia. Consumindo os...

Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia.

Consumindo os líquidos durante as refeições, causa uma distensão da parede estomacal, que é flexível, e com isso dá uma falsa impressão ao cérebro de que o estômago está vazio e que cabe mais comida. É mais um hábito social, do que propriamente necessidade, que temos de comer acompanhando a refeição com o líquido. Há até algumas pessoas que têm salivação reduzida, por isso tem mais dificuldade de comer sem ingerir líquido, mas, se for consumir, no máximo 1/2 copo durante a refeição, com o tempo, todo mundo consegue tirar a bebida em definitivo ou deixar apenas para ocasiões especiais ou nos finais de semana.

Outros líquidos como suco, refrigerante ou bebida alcoólica, aumentam as calorias da refeição assim como a tendencia à fermentação que pode gerar gases e provocar mais arrotos.

Veja também

Dicas para uma vida saudável! 24/05/17 - Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças. - Coma feijão pelo menos 1 vez ao......
pão de cenoura09/05/16 Ingredientes: - 2 colheres de chá de fermento biológico em pó (aquele para pães); - 3 colheres de sopa de açúcar em 1 xícara de água morna; - 2 xícaras de semolina de trigo; - 2......
Hambúrguer com Farinha de Berinjela11/09/17 Ingredientes: - 20 colheres de carne moída magra; - 3 colheres de sopa de Farinha de Berinjela; - 2 dentes de alho; - 1 cebola; - 1 colher de sopa de orégano. Modo de preparo: Refogue e cozinhe a carne moída com os......

Voltar para Dicas e Receitas