Aba 1

DICAs e receitas

Postado em 28 de Agosto de 2017 às 11h49

Tome água fora das refeições!

DICAS (99)
Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia. Consumindo os...

Beba um copo de cinco a dez minutos antes de comer, mas não durante a refeição (só uma hora depois). Tome de dois a três litros de água ao dia.

Consumindo os líquidos durante as refeições, causa uma distensão da parede estomacal, que é flexível, e com isso dá uma falsa impressão ao cérebro de que o estômago está vazio e que cabe mais comida. É mais um hábito social, do que propriamente necessidade, que temos de comer acompanhando a refeição com o líquido. Há até algumas pessoas que têm salivação reduzida, por isso tem mais dificuldade de comer sem ingerir líquido, mas, se for consumir, no máximo 1/2 copo durante a refeição, com o tempo, todo mundo consegue tirar a bebida em definitivo ou deixar apenas para ocasiões especiais ou nos finais de semana.

Outros líquidos como suco, refrigerante ou bebida alcoólica, aumentam as calorias da refeição assim como a tendencia à fermentação que pode gerar gases e provocar mais arrotos.

Veja também

Tenha horários regulares para comer!19/10/16 Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações. Por isso......
Torta de mel e maçã11/04/16 Recheio Ingredientes: - 6 maçãs; - 1 copo de mel; - 2 pacotinhos de canela em pó; - 3 cravos torrados e reduzidos a pó. Modo de Preparo: Ralar as maçãs e misturá-las com o mel, juntamente......
Suco de Capim-cidreira28/05 Ingredientes: - 1 limão de qualquer tipo. - 1 xícara de açúcar. - 1 litro de água. - 4 colheres (sopa) de capim cidreira. - 5 pedras de gelo. Modo de Preparo: Em um liquidificador, esprema o limão,......

Voltar para Dicas e Receitas