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Postado em 29 de Abril de 2016 às 15h47

3 Dicas para uma alimentação saudável!

Vitafrux o Melhor para Saúde e Bem-estar. Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água: Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode...

Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de água:

Além de favorecer o inchaço de pernas, pés, barriga e outras regiões do corpo, o excesso de sal pode comprometer a saúde. A retenção de líquidos provocada pelo consumo exagerado de sal sobrecarrega o coração, rins e vasos sanguíneos e também pode levar à hipertensão. O ideal é beber até 2 litros de água por dia.

Não pule o café da manhã:

O café da manhã diário é necessário para nutrir o organismo. É o momento em que o corpo está ávido por nutrientes, já que passou 7 ou 8 horas em jejum, durante o sono. O organismo precisa de energia para começar o dia, além de vitaminas e sais minerais. Um café da manhã saudável evita o consumo de calorias extras ao longo do dia. Sem a primeira refeição, o organismo passará a manhã sem energia e a fome também virá com mais intensidade ao longo da tarde.

Evite o refrigerante, inclusive nas versões diet ou light:

Os refrigerantes diet e light podem ter poucas calorias, mas são ricos em outras substâncias que também podem fazer mal ao organismo, como sódio, corantes e conservantes. Os adoçantes empregados na composição dos produtos light e diet - geralmente ciclamato, sacarina e aspartame - também não são os mais saudáveis.

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